Миф №2: Если я буду регулярно тренироваться, контролировать поступление белка с пищей, да еще налегать на протеиновые БАДы, я стану мускулистой мужеподобной теткой и распугаю всех поклонников.
Факт: Стать «качком» с выпирающими со всех сторон мышцами можно только после долгих и упорных тренировок вкупе со специальным спортивным питанием, причем не только протеиновым. Такая «накачанная» красота — результат многолетних усилий спортсменов.
Чтобы достичь формы, которую гордо демонстрируют бодибилдеры на соревнованиях, недостаточно посещать фитнес-центр два-три раза в неделю. Существенный рост мышечной массы возможен лишь в результате многолетних, целенаправленных, и интенсивных тренировок. Их длительность порой достигает 16 часов в неделю, то есть дольше 2 часов в день. Более того, физические усилия необходимо дополнять правильно подобранным спортивным питанием и, нередко стероидными гормонами или веществами, действующими подобно тестостерону.
Поэтому резкий и сокрушительный набор мышечной массы для девушек, даже на фоне богатой белком диеты и приема протеиновых добавок практически нереален. И еще одна поучительная история. Когда величайшему бодибилдеру Арнольду Шварценеггеру говорили: «Мы не хотели бы выглядеть, как вы», он давал исчерпывающий ответ. «Не беспокойтесь, вам этого никогда не удастся,» — говорил железный Арни. И был прав.
